带老人去上海旅游攻略，带爸妈游上海，一份不赶路的温情攻略

带老人出门旅游，说到底不是去赶场子，而是换一座城市过过几天日子，上海这地方，年轻人眼里是陆家嘴的玻璃幕墙和通宵的酒吧街，可轮到咱爸妈这辈人，他们心里的上海或许是外滩的钟楼、南京路的霓虹，又或者是早年看过的某部老电影里的梧桐 shadow，所以这份攻略，我不跟你谈打卡效率，只聊怎么让老人家走得动、吃得好、睡得香,把这趟旅途过得舒坦又有尊严。

出发前的准备，得比平时自己出门多操三分心，老人家不管平时身体多硬朗，降压药、救心丸这类常用药务必单独分装，再备上一份写在纸上的用药说明，手机相册里也拍一张备用，鞋子是重中之重，千万别让老人为了拍照好看穿新皮鞋，一定得是踩过三个月以上的软底运动鞋，上海的老马路看着平整，实际上走一天下来脚板吃不消，如果老人腿脚多少有些不利索，别犹豫，带把轻便折叠轮椅或者稳固的拐杖，外滩的沿江步道再长，推着轮椅也能慢慢赏景，累了随时能坐，比硬撑着走要强得多，行李尽量精简，一个箱子加一个小包足够，老人家自己别负重，全身上下只负责带好身份证和医保卡——对了，现在异地就医备案在手机上就能办，出发前三天最好确认一下,心里踏实。

住的位置，直接决定了这趟旅行的疲惫程度，别看那些网红民宿照片好看，很多藏在老洋房的三楼，爬楼梯就能要了半条命，老老实实在人民广场、南京东路或者静安寺附近选个老牌三星以上酒店，最关键是确认有没有直达电梯、房间隔不隔音、卫生间有没有防滑垫和扶手，带老人出门，离地铁站超过五百米就不太合适，最好是下楼走两步就是二号线或十号线的口子，去浦东浦西都方便，周边得有便利店和早点铺，老人家作息规律，早上六点想喝口热粥，下楼就能买到,这比啥都强。

说到玩，上海值得看的地方不少，但带着老人，咱得学会取舍，迪士尼和欢乐谷直接划掉，田子坊那种石板路窄巷子也不适合，一是拥挤，二是路不平，外滩当然要去，但别赶晚上七八点的人流高峰，要么早上七八点趁旅游团还没占领观景台，江风凉爽，要么傍晚五点半左右去，找个长椅坐着等亮灯，看着天色一点点暗下来，万国建筑群的金光次第亮起，老人家安静坐着看，比挤在人群里拍游客照舒服多了，豫园可以安排一个上午，但重点不是逛商场，而是九曲桥旁边的湖心亭喝早茶，九点多到，点一壶龙井配几碟蟹壳黄，吃完再慢慢踱进园子看假山，十点半之前撤退,正好避开乌泱泱的旅行团。

淮海中路和思南路一带，是我个人最推荐的散步路线，梧桐树遮天蔽日，马路两边是老洋房和修缮过的历史建筑，路面平坦，走累了随便找个街角长椅就能歇脚，路过南昌路或复兴公园，不妨进去坐一会儿，看看上海本地老头老太跳交谊舞、唱沪剧，那种鲜活的市井气，比进任何景点都让老人觉得亲切，浦东的滨江大道也适合下午去，从东昌路渡口往陆家嘴方向走，步道又宽又平，隔江望外滩，视野开阔，走走停停，一点也不累，如果老人喜欢看看老物件，上海博物馆是个好选择，免费，空调足，里头休息区多，青铜器、陶瓷看得累了，坐一会儿接着逛,不费腿脚。

吃这件事，在上海其实不用刻意追求网红店，老人家肠胃弱，本帮菜浓油赤酱，尝尝鲜可以，天天吃受不了，南京路上的第一食品商店楼上，或者云南南路的老字号美食街，能找到相对清淡的选择，生煎包、小笼包让老人试一个两个就行，烫嘴又油腻，多吃容易反酸，光明邨的鲜肉月饼如果排队不长，可以买两个趁热吃，老人一般喜欢这种酥皮点心，大壶春的生煎发面底，比薄皮的更容易消化，说句实在的，有时候酒店附近居民区里的本帮小馆子，一碗雪菜肉丝面、一客排骨年糕，反而让老人吃得最落胃，记得随身带个保温杯，上海春秋冬季风大，老人喝惯温水,别跟着年轻人买冰美式。

交通上也有门道，上海地铁大部分站点都有无障碍电梯，但标识有时不明显，进站前找工作人员问一嘴，别带着老人硬爬楼梯，打车用软件方便，但注意别选车型太小的，老人弯腰上下车费劲，想体验黄浦江，两块钱的轮渡比一百多的游船实在，只是渡口台阶多，轮椅不太方便，腿脚好的老人可以扶着慢慢走，穿舒适的鞋是关键，上海很多路口有天桥，尽量绕开，走地面斑马线或者地下通道，哪怕多等一个红绿灯,也别让老人爬台阶。

最关键的还是节奏，带老人旅游，一天安排两个地方足够，而且中间必须回酒店午休，哪怕躺一小时闭目养神，下午的精神头完全不一样，早上八九点出门，十一点半前回酒店附近吃饭，下午两点后再出发，傍晚六七点回酒店休息，这是最稳妥的作息，你别拿自己的体力去衡量老人，他们走不动了不会直接说，往往是越走越慢、话越来越少，这时候别催，更别说什么“马上就到了再坚持一下”，看见路边有椅子就招呼坐下，买瓶水，歇够了再走，拍照的时候耐心点，老人学东西慢，你教他们怎么摆姿势，多拍几张，让他们挑最精神的发朋友圈,老人家心里得意着呢。

如果老人对上海有某种情结，比如年轻时支援内地建设、看过《霓虹灯下的哨兵》、或者老家就在江浙一带，这趟旅行就多听他们说，走到南京东路，他可能想起年轻时用过的上海牌手表；看见外滩的海关大楼，或许能讲出一段你听都没听过的往事，旅游对于老人，有时候是圆梦，有时候是回忆，你当个听众,比当导游更有价值。

最后提一嘴应急，随身给老人口袋里塞张卡片，写上你的电话、酒店地址、老人姓名和基础病史，上海医疗资源丰富，但三甲医院急诊永远人满为患，如果只是一般不舒服，酒店附近的社区卫生服务中心反而更快，瑞金医院、华山医院、中山医院都在市中心，记下离你酒店最近的一家,有备无患。

带爸妈游上海，说到底，看的不是这座城市有多繁华，而是你看顾他们的那份心意，slow down，把脚步放慢，把脾气放缓，当他们在外滩的长椅上望着江水发呆，或者在老字号店里小心翼翼地把月饼包好说要带回去给老邻居尝尝时，你就会明白，这趟旅行的意义，从来不在那些亮晶晶的摩天大楼里，而在你们并肩走过的、温温热热的时光里。

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